Bigger.Faster.Stronger

antrenor personal fitness

Melody Masterfit – Strada Doljului 1A

Suna: 0744552512

Despre mine

Bogdan Popescu

Am început să practic voleiul de performanță la vârsta de 13 ani, cu antrenamente de 4 ore, 6 zile din 7. Am absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport și am continuat cu activitate didactică, dobândind astfel experiența. Am continuat să practic sport, făcând fitness in sala de forță. A venit și momentul când am decis că experiența acumulată este un punct de plecare pentru a începe activitatea de antrenor personal.

Antrenor personal

Am absolvit cursurile de fitness și antrenor personal ale uneia dintre cele mai importante școli de fitness din România, Fitness Scandinavia. Diploma obținută este recunoscută la nivel național și internațional.
Desigur, dezvoltarea profesională și perfecționarea continuă sunt aspecte pe care le urmăresc în activitatea mea, întrucât vreau să ofer clienților mei servicii de calitate.

Certificari

Am absolvit cursurile de fitness și antrenor personal ale uneia dintre cele mai importante școli de fitness din România, Fitness Scandinavia. Diploma obținută este recunoscută la nivel național și internațional.
Desigur, dezvoltarea profesională și perfecționarea continuă sunt aspecte pe care le urmăresc în activitatea mea, întrucât vreau să ofer clienților mei servicii de calitate.

Servicii Fitness

Periodizarea antrenamentului cu tehnici combinate intre frecventa cardiaca constanta si variablia. Tipuri de antrenament de hipertrofie urmarind un plan bine pus la punct plecand de la simplu la complex, de la usor la greu. Fitnessul presupune a avea o stare de bine. Executat in siguranta, il poti practica toata viata. Durerile de articulatii nu trebuie sa existe in antrenamentul de fitness. Pentru asta, un antrenor trebuie sa stie executarea exercitiilor corect, trebuie sa faca regresii ale exercitiilor de baza pentru cei incepatori. Trebuie sa aiba puse la punct exercitii de streching si cunostinte de corectare a paramorfismelor (platfus, hiperscolioze, hipercifoze)

Slabire

Dupa sarbatori, dupa nasterea copilului, sau pur si simplu dupa o perioada mai stresanta la birou te poti trezi cu cateva kg bune in plus. E bine sa iei atitudine imediat si sa incepi un program de slabire care sa contina atat exercitii fizice, cat si o dieta personalizata.

Fitnesul este de multe ori confuz, sunt atatea informatii online, fa asta, nu face asta, manaca asta, nu manca asta, cardio inainte sau dupa antrenament? Antrenorul Personal iti va da informatia corecta, tu doar sa iti folosesti energia pentru a atinge obiectivele.

Crestere masa musculara

Daca scopul tau este cresterea masei musculare, hai la sala si eu te voi ajuta sa ajungi acolo unde iti doresti. Cu un program de exercitii customizat pe nevoile tale specifice si cu o dieta care sa te ajute in realizarea obiectivelor tale este imposibil sa nu ai rezultatele asteptate.

Salile de fitness te pot intimida. Multa lume care pare ca stie ce are de facut, iti va fi greu sa stii unde sa te asezi si cu ce sa incepi. Cu un Antrenor Personal, te vei simti mai relaxat stiind ca aparatul la care vei lucra este alegerea corecta.

Pregatire examen politie

pentru a obtine cele mai bune rezultate la proba fizica la examenul de la Academia de Politie.

Cand vine vorba de fitness, toata lumea este diferita. Mecanica corpului tau, experienta, obiectivele, nivelul de fitness, ghideaza Antrenorul Personal in a va crea un plan specific nevoilor dvs. Cu un program care se potriveste, este mai probabil sa va mentineti obiceiul si sa vedeti rezultatele.
Work

ANTRENAMENT ONLINE

Antrenament
Complet

Antrenamentul online oferit de mine pentru 4 saptamani este construit in jurul cunostintelor si antrenamentelor pe care le ofer si elevilor mei in sala de fitness.

Acest antrenament online de exercitii de fitness online pentru slabire si tonifiere este pentru cei care isi doresc cu adevarat sa urmeze un plan de la A la Z, fara a mai avea nevoie de informatii suplimentare. Este un antrenament pentru cei care chiar nu stiu toate informatiile despre fitness pentru a le pune cap la cap sa isi creeze ei singuri un program de antrenament.
Work

CONSULTANTA NUTRITIE

Pe langa antrenamentele personalizate pe care le vei face la sala sub supravegherea si indrumarea mea continua, te pot ajuta si cu un plan de nutritie care sa te ajute sa dai randament mai bun la sala si sa-ti atingi obiectivele intr-o perioada de timp cat mai scurta.
Eu stiu cat este de importanta dieta atunci cand vrei sa slabesti, sa pui masa musculara sau doar sa te mentii in forma si tocmai de aceea am conceput un plan de nutritie care este usor adaptabil nevoilor fiecarei persoane.
Astfel, vom discuta despre obiceiurile tale alimentare, care sunt alimentele preferate si orele la care mananci. Impreuna vom pune bazele unei diete care sa-ti asigure necesarul zilnic de calorii care sa te ajute sa functionezi optim si sa dai rezultate bune pe toate planurile.

Inainte si Dupa

Fiecare individ este unic in felul sau, de aceea este foarte important sa intelegi ca rezultatele tale pot fi diferite fata de rezultatele altei persoane. Timpul joaca un rol esential, si in functie de cum il folosesti, poti avea rezultate mai bune sau mai putin bune. O persoana care este dedicata programului de antrenament si face eforturi si sa manance si sa se odihneasca corect va avea intotdeauna rezultate remarcabile. E important de mentionat si ca varsta, gena si motivatia sunt alti factori care influenteaza rezultatele.

“Este un om extraordinar de răbdător! :)) stim bine asta, dar și un profesionist care pe langa programele de antrenament bine puse la punct, ofera si suport moral. Cu efort si motivație rezultatele se vor vedea. Multumesc Bogdan! 🙏👏

Daiana Durle

“Antrenorul ce a reușit sa ma faca sa revin la sala. Am avut rezulte excelente, mult peste așteptari. Un antrenor excepțional!!!”

Oana Stancioi

“Antrenorul care a reușit sa mi schimbe stilul de viata și care m a făcut sa iubesc sala exploatandu-ma fiecare minut din antrenament!!! cel mai excepțional antrenor de fitness”

Claudia Roschnafsky

“Cel mai bun antrenor!

Te face să crezi în tine și că poți mai mult. E foarte atent la executarea corectă a exercițiilor și sigur nu te plictisești, ci doar ai febră musculară😁Recomand cu cea mai mare încredere”
Mihaela Serav

“Bogdan Popescu Antrenor Personal= motivație, antrenamente personalizate, rezultate foarte bune! O persoană implicată, care își respectă munca.

You are simply the best!!!”
Ileana Stefan

“Bogdan este și va fi mereu un bun mentor și un perfect antrenor.

Pe mine personal m-a ajutat și ma ajuta în continuare, atât pe plan fizic, cât și psihic.”
Anna Maria

Hai sa ne cunoastem

Contact

Connect

Stim ca uneori unele decizii ne scot din zona noastra de comfort si tindem sa lasam pe maine ce putem face azi. Sunt antrenorul si sustinatorul tau numarul 1. Contacteaza-ma acum!

Gym Hours

Mon: 9am – 9pm

Tue: 9am – 9pm

Wed: 9am – 9pm

Thu: 9am – 9pm

Fri: 9am – 9pm

Sat: 9 am – 16pm

Sun: 9am – 14pm

Locatie Google Map

Melody Masterfit

F.A.Q.

Am sa iti ofer pe scurt cateva raspunsuri la intrebari general valabile, care de-a lungul timpului elevii m-au intrebat. inainte sa faca parte din echipa mea.

Unde se afla sala in care imi desfasor activitatea

Sala este Melody Masterfit. Se gaseste in Craiova, cartier Brazda lui Novac, pe strada Doljului, Nr 1A.

Cat dureaza un antrenament

Antrenamentele variaza intre 1 ore si 1.5 ore. Totul depinde de cat de avansat vei ajunge, astfel incat antrenamentele devin mai complexe si este nevoie de un timp mai lung.

Cat costa un abonament?

Pretul unui abonament il vei afla odata ce vom discuta la telefon.

Ce am nevoie pentru sala

Incaltari de schimb, prosop, apa si multa determinare.

Research pentru mine si pentru tine

BLOG

Pubertate și Culturism
Pubertate și Culturism

Ce înseamnă toate acestea? Practic, până când nu aveți par pe fata, nu veți putea să adăugați masa musculara. Pentru cei mai mulți adolescenți, asta e în jur de 15 ani. Inseamna asta ca nu ar trebui să începeți sa faceti squatting, benching sau deadlifting pana la...

Cat de mult trebuie sa stai in plank?
Cat de mult trebuie sa stai in plank?

Plankul funcționează. De fapt, un studiu efectuat la laboratorul de biomecanică de la Universitatea de Stat din Sand Diego a descoperit recent că plank-ul funcționează mai eficient decât crunch-urile tradiționale și, mai bine, nu vă va distruge spatele. Cu toate...

Indreptarile
Indreptarile

Dintre toate miscarile obisnuite in timpul antrenamentelor fizice, indreptarile cu ridicarea unei greutati, este, probabil cea mai importanta, pentru ca se aplica la viata de zi cu zi, fie ca suntem tineri sau in varsta, bogati sau saraci, slabi sau puternici. Astfel,...