Antrenamente online prin aplicație
Antrenează-te cu mine, direct pe telefon 📱
Primești antrenamente online, planuri de antrenament personalizate, video-uri explicative, monitorizare a progresului și suport direct de la mine – totul într-o singură aplicație.
Cum funcționează accesul la antrenamente online
-
📱Pas 1: Îți faci cont în aplicația Trainerize (îți trimit linkul direct).
-
💪Pas 2: Primești planul tău de antrenament și nutriție personalizat imedit după crearea contului.
-
📊Pas 3: Urmărești video-urile, bifezi exercițiile și îți monitorizezi progresul alături de mine.
Cum arată ședința zero
În prima noastră ședință ne cunoaștem și punem baza programului tău în antrenamentul online. Putem vorbi pe video, telefon sau în scris – cum îți e mai comod.
Îți voi pune câteva întrebări simple:
-
Unde vrei să te antrenezi – acasă, la sală sau afară?
-
Cum arată viața ta de zi cu zi – job, familie, alte activități, ca să vedem când te poți antrena.
-
Ce mănânci într-o zi normală, ce alimente îți plac și ce nu, plus eventuale intoleranțe.
-
Ce echipament ai acasă. Și stai liniștit: nu ai nevoie de accesorii dacă nu ai – putem începe doar cu greutatea corpului.
Discutăm obiectivul tău (slăbire, tonifiere, masă), cât timp ai la dispoziție și setăm 3 ședințe pe săptămână. După discuție, îți trimit în Trainerize planul tău personalizat, cu video-uri, serii și repetări
Ce primești în programul de antrenamente online
Planuri de antrenament personalizate (adaptate obiectivului tău)
Exerciții video explicate pas cu pas
Primești dieta in functie de nevoi
Monitorizarea progresului direct în aplicație
Suport direct de la mine prin mesaje
De ce să lucrezi cu mine?
Apariții în presă
Nu eu am căutat revista, ci revista m-a căutat pe mine. Click! m-a contactat pentru a publica un articol cu un meniu de post creat de mine. Asta înseamnă că munca mea este recunoscută și apreciată și dincolo de sala de sport.
Link catre articol: Meniu de post de Paște: Ce poți mânca și cum să te organizezi
Despre mine
Cine sunt eu
Sunt Bogdan Popescu, antrenor personal și coach online. Te ajut să te antrenezi simplu, clar și eficient, acasă sau la sală, cu planuri personalizate livrate în aplicația Trainerize.
Sunt fost jucator profesionist de volei, am absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport, unde am acumulat cunoștințe teoretice și practice. Am fost profesor de educatie fizica la liceu. Am fost antrenor de volei pentru grupa de copii. Ulterior, am activat ca instructor, ceea ce mi-a îmbogățit experiența și m-a pregătit pentru a-ți oferi cele mai bune metode de antrenament.
Ești gata să începi antrenamentele online?
Completează formularul și îți trimit link-ul de înscriere în aplicație
Cât costa?
Abonament lunar – 200 lei / 12 ședințe + dietă
Solutii de antrenament fara suport
Program antrenament barbati sau femei
Salut. Iată ce vei găsi în planul acesta. Timp de 4 săptămâni vei urma un plan de antrenament simplu, clar și eficient, gândit special pentru începători în sala de fitness. Antrenamentele sunt organizate în 3 zile pe săptămână, astfel încât să te poți adapta ușor și să vezi progres real de la o săptămână la alta. 💪 Ia-o pas cu pas, respectă seriile și notările din aplicație, iar rezultatele nu vor întârzia să apară. Hai să începem!
Program barbati/ femei antrenament in sala 2 luni
Salut. Iată ce vei găsi în planul acesta.
Timp de 8 săptămâni vei urma un plan de antrenament simplu, clar și eficient, gândit special pentru începători în sala de fitness.
Antrenamentele sunt organizate în 3 zile pe săptămână, astfel încât să te poți adapta ușor și să vezi progres real de la o săptămână la alta.
💪 Ia-o pas cu pas, respectă seriile și notările din aplicație, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.
Hai să începem!
Program barbati/ femei antrenament in sala 3 luni
Salut. Iată ce vei găsi în planul acesta.
Timp de 12 săptămâni vei urma un plan de antrenament simplu, clar și eficient, gândit special pentru începători în sala de fitness.
Antrenamentele sunt organizate în 3 zile pe săptămână, astfel încât să te poți adapta ușor și să vezi progres real de la o săptămână la alta.
💪 Ia-o pas cu pas, respectă seriile și notările din aplicație, iar rezultatele nu vor întârzia să apară.
Hai să începem!