ANTRENOR PERSONAL ÎN TELEFONUL TĂU
Antrenamente online prin aplicație
Antrenează-te cu mine, direct pe telefon
Primești antrenamente online, planuri de antrenament personalizate, video-uri explicative, monitorizare a progresului și suport direct de la mine – totul într-o singură aplicație.
- 3antrenamente
pe săptămână - 100%adaptat
obiectivului tău - Directsuport prin
mesaje
FLEXIBIL, DAR BINE ORGANIZAT
Pentru cine este programul?
Este potrivit dacă vrei un plan clar și sprijinul unui antrenor, dar ai nevoie să alegi singur ora și locul antrenamentului.
Te antrenezi acasă
Programul poate fi construit cu greutatea corpului sau cu echipamentul pe care îl ai deja.
Mergi la sală
Primești exercițiile, seriile și repetările direct în telefon, ca să știi exact ce ai de făcut.
Ai un program aglomerat
Nu depinzi de o oră fixă. Deschizi aplicația și faci antrenamentul când îți permite ziua.
Ai nevoie de consecvență
Bifezi antrenamentele, urmărești progresul și discutăm direct prin mesageria aplicației.
TREI PAȘI SIMPLI
Cum funcționează accesul la antrenamente online
- Pas 1: Îți faci cont în aplicația Trainerize (îți trimit linkul direct).
- Pas 2: Primești planul tău de antrenament și nutriție personalizat imedit după crearea contului.
- Pas 3: Urmărești video-urile, bifezi exercițiile și îți monitorizezi progresul alături de mine.
ÎNAINTE DE PRIMUL ANTRENAMENT
Cum arată ședința zero
În prima noastră ședință ne cunoaștem și punem baza programului tău în antrenamentul online. Putem vorbi pe video, telefon sau în scris – cum îți e mai comod.
Îți voi pune câteva întrebări simple:
- Unde vrei să te antrenezi – acasă, la sală sau afară?
- Cum arată viața ta de zi cu zi – job, familie, alte activități, ca să vedem când te poți antrena.
- Ce mănânci într-o zi normală, ce alimente îți plac și ce nu, plus eventuale intoleranțe.
- Ce echipament ai acasă. Și stai liniștit: nu ai nevoie de accesorii dacă nu ai – putem începe doar cu greutatea corpului.
Discutăm obiectivul tău (slăbire, tonifiere, masă), cât timp ai la dispoziție și setăm 3 ședințe pe săptămână. După discuție, îți trimit în Trainerize planul tău personalizat, cu video-uri, serii și repetări
Cumpara de aici →TOTUL ÎNTR-UN SINGUR LOC
Ce primești în programul de antrenamente online
Planuri de antrenament personalizate (adaptate obiectivului tău)
Exerciții video explicate pas cu pas
Primești dieta in functie de nevoi
Monitorizarea progresului direct în aplicație
Suport direct de la mine prin mesaje
ALEGE FORMATUL POTRIVIT
Prin aplicație sau LIVE?
Ambele variante îți oferă structură și sprijin. Diferența este modul în care vrei să te antrenezi.
PRIN APLICAȚIE
Alegi singur ora
- Planul este disponibil permanent în telefon
- Te antrenezi acasă, la sală sau afară
- Vezi fiecare exercițiu explicat video
- Îmi scrii direct în aplicație
LIVE PE GOOGLE MEET
Ne antrenăm în același timp
- Participi la orele stabilite
- Execuți antrenamentul în direct
- Primești corectări în timp real
- Lucrezi într-un grup online
PLAN PENTRU ACASĂ SAU SALĂ
Antrenor personal prin aplicație
Plan antrenament în sala sau acasă
- Acces în aplicația mobilă 📱
- 3 antrenamente pe săptămână pentru acasă sau sală. (primești antrenamentul imediat dupa achizitie) 🏠
- Consultanță nutrițională inclusă
- Monitorizarea evoluției 📈
- Mesagerie directă cu antrenorul 📩
DE CE SĂ LUCREZI CU MINE?
Apariții în presă
Nu eu am căutat revista, ci revista m-a căutat pe mine. Click! m-a contactat pentru a publica un articol cu un meniu de post creat de mine. Asta înseamnă că munca mea este recunoscută și apreciată și dincolo de sala de sport.
Link catre articol: Meniu de post de Paște: Ce poți mânca și cum să te organizezi
Începe azi! →
DESPRE MINE
Cine sunt eu
Sunt Bogdan Popescu, antrenor personal și coach online. Te ajut să te antrenezi simplu, clar și eficient, acasă sau la sală, cu planuri personalizate livrate în aplicația Trainerize.
Sunt fost jucator profesionist de volei, am absolvit Facultatea de Educație Fizică și Sport, unde am acumulat cunoștințe teoretice și practice. Am fost profesor de educatie fizica la liceu. Am fost antrenor de volei pentru grupa de copii. Ulterior, am activat ca instructor, ceea ce mi-a îmbogățit experiența și m-a pregătit pentru a-ți oferi cele mai bune metode de antrenament.
EXPERIENȚE REALE
Ce spun clienții
★★★★★Îmi place să fac antrenamentele prin aplicație. Sunt ușor de urmat, văd exercițiile în video și Bogdan mă ajută să le fac corect. Recomand.
Al Ali
★★★★★Un antrenor profesionist, motivant și atent la fiecare detaliu. Fiecare antrenament se simte eficient și plăcut. Recomand cu încredere!
Alexandra
★★★★★Am lucrat cu Bogdan 1 an, și pot spune ca este un antrenor foarte experimentat, și un om extraordinar de la care poți învăța multe lucruri. Rezultatele vorbesc de la sine, recomand cu cea mai mare încredere.
Ionuț Pătru
ÎNTREBĂRI FRECVENTE
Ce trebuie să știi înainte să începi
Am nevoie de echipament pentru antrenamente?
Nu este obligatoriu. Programul poate începe doar cu greutatea corpului și poate fi adaptat ulterior dacă ai gantere, benzi elastice sau acces la o sală.
Pot folosi programul dacă sunt începător?
Da. Exercițiile, volumul și dificultatea sunt adaptate nivelului tău, iar fiecare exercițiu este prezentat video în aplicație.
Pot să mă antrenez și acasă, și la sală?
Da. Stabilim de la început unde vrei să te antrenezi și construiesc planul în funcție de locul și echipamentul disponibil.
Cum primesc ajutor dacă nu înțeleg un exercițiu?
Îmi poți scrie direct prin mesageria aplicației. Astfel discutăm despre exerciții, program și progres într-un singur loc.
Care este diferența față de antrenamentele online LIVE?
Prin aplicație te antrenezi la ora aleasă de tine, urmând planul video. La antrenamentele LIVE ne conectăm în același timp pe Google Meet, iar corectările se fac în direct.
ÎNCEPE CU UN PLAN CLAR
Următorul antrenament poate fi deja în telefonul tău
Cumpără programul, iar eu te voi contacta pentru ședința zero și configurarea accesului în aplicație.